定期的に行く場所を作る
買い物に行ったら、お見せの人と世間話をしてみる。ネームプレートがついていたら、ちゃんと名前で呼んで話しかけてみる。
新聞をとっていれば、配達員さんに「ありがとう」と、ひとこと声をかけてみてはいかがでしょう。
体の調子が悪ければ、定期的に通院してください。そうすれば顔見知りができます。週に数回、アルバイトや趣味の集まりに行くのもいいですね。
頑張って「友達になろう」としなくてもいいのです。
しかし、どんなことでもできるだけ定期的に行い、それを継続してください。
それだけでも、あなたの存在を周りは意識してくれますし、もしものときにはきっと気づいてくれることになるでしょう。（吉田太一「おひとりさまでもだいじょうぶ。」ポプラ社」）
飲み屋でも、釣りでも、なんでもいいから定期的に通う場所を作り、少しでもいいからその場にいる人と言葉を交わそう。友達を作ろう、などと思わなくてもいい。